「1週間前から、椅子から立ち上がる時や寝ていて起き上がる時、
靴下を履く時やズボンを履く時に恥骨あたりがすごく痛いんです…😢」
というお悩みで
ご新規の妊婦さんがご来店されました🤰
妊婦さんご本人も驚かれるような
恥骨痛へのアプローチを行ったところ
初回の施術で痛みが軽減し、とても喜んでいただけました☺️
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妊娠中に多い「恥骨痛」
妊婦さんからよくご相談いただく症状の一つが
妊娠中の恥骨痛です。
特に
・椅子から立ち上がる時
・寝返りや起き上がる時
・靴下やズボンを履く時
・歩く時
などの日常動作で
恥骨あたりに痛みを感じる方が多いです。
これは妊娠中に分泌される
リラキシンというホルモンの影響で骨盤が緩むことが関係しています。
骨盤が不安定になることで
恥骨に負担がかかりやすくなり
痛みが出ることがあります。
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実は「恥骨痛の原因」は人それぞれ
当サロンにも
妊娠中や産後の恥骨痛でご来店される方は
毎月たくさんおられます。
ただし、
同じ恥骨痛でも原因は人それぞれです。
例えば
・骨盤のねじれ
・股関節のバランス
・姿勢の崩れ
・身体の使い方のクセ
などが関係していることがあります。
原因を特定できないまま施術を続けてしまうと
何回施術しても恥骨痛が改善しない…
という辛いケースも出てきます。
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ご自宅で意識したいポイント
恥骨痛がある場合は
日常生活で次のことを意識してみてください。
① 足を大きく開きすぎない
ズボンを履く時や車の乗り降りなどで
足を大きく開く動作は恥骨に負担がかかります。
できるだけ足を揃えるよう意識してみてください。
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② 片足重心を避ける
立っている時に
片足だけに体重をかけると
骨盤のバランスが崩れやすくなります。
両足均等を意識することが大切です。
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③ 無理なストレッチは控える
妊娠中は身体がとてもデリケートな状態です。
痛みがある状態で
強いストレッチを行うと
逆に悪化することもあります。
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それでも痛みが続く場合は…
✔ 恥骨の痛みで歩くのがつらい
✔ 立ち上がる時に痛い
✔ 寝返りがしんどい
このような場合は
骨盤のバランスが大きく崩れている可能性があります。
妊娠中・産後の不調は
我慢して良くなることは少ないため
まずは専門院で
現在のお身体の状態をしっかりチェックすることをおすすめします。
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草津市でマタニティ整体・産後整体をお探しの方へ
これまで多くの妊婦さん、産後ママさんの
恥骨痛の改善のお手伝いをさせていただいてきました。
当サロンの
re-flowのアプローチを
ぜひ一度ご体感ください🍀
妊娠中や産後の不調でお悩みの方は
お気軽にお問い合わせください。
草津市でマタニティ整体・産後骨盤矯正をお探しの方の
ご来店をお待ちしております☺️
