YouTubeやSNSでストレッチを見てやっている方も多いですが、

実は逆効果になるケースもあります。

理由は「自分の状態に合っていない」からです。

例えば、
・反り腰なのに腰を反らすストレッチ
・骨盤前傾なのに前ももを使うトレーニング

こういったことはよくあります。

まずは状態を知ることが大切です。