水分不足が産後の不調を悪化させる理由

産後のママは想像以上に水分が不足しやすいです。

授乳だけでも多くの水分が必要になります。

水分が不足すると、

・筋肉が硬くなる
・血流が悪くなる
・疲れが取れない
・頭痛
・便秘

などの原因になります。

整体で身体を整えても、水分不足では回復しにくくなってしまいます。

目安は1.5〜2L。

一気に飲むのではなく、こまめに飲むことがおすすめです。

毎日の小さな積み重ねが、身体の回復を助けてくれます。