4人目の産後ケアでお越しくださったママさんが産後骨盤ケア8回コースをご卒業されました。
妊娠中から体の不調が強く、
・肩から手のひらにかけてのしびれ
・手をグーにできない
・包丁が握れない
というお悩みで草津市よりご来店くださいました。
産後は抱っこ、授乳姿勢、睡眠不足、ホルモンバランスの変化などが重なり、
首・肩・腕の神経や筋肉に負担がかかりやすい状態になります。
さらに骨盤のバランスが崩れると姿勢も崩れやすくなり、肩～腕～手にかけて
しびれや痛みが出ることがあります。
今回のママさんも骨盤の歪み、背中～肩の緊張、首周りの負担が見られました。
回数を重ねるごとに状態が改善し、施術を重ねるごとに
「手が握りやすくなってきました！」
「しびれがかなり減りました！」
と変化を実感していただき、最終的には「今が一番調子いいです」
と絶好調の状態で産後ケアコースをご卒業されました。
ご自宅でできるセルフケア
産後の手のしびれが気になる方はまずは次のことを意識してみてください。
１、授乳・抱っこの姿勢を見直す
猫背になると首や肩に負担がかかります。
クッションを使い、なるべく体を丸めすぎない姿勢を意識しましょう。
２、首・肩を軽く動かす
抱っこや授乳で同じ姿勢が続くと血流が悪くなります。
・肩回し
・首のストレッチ を無理のない範囲で行うのがおすすめです。
３、 手首を酷使しすぎない
赤ちゃんを抱き上げる時に手首だけで支えると負担が大きくなります。
できるだけ腕全体で支える意識を持つと負担が軽減します。
それでも良くならない場合は…
・しびれが続いている
・ 手が握りにくい
・ 家事がつらい
・ 痛みが強くなっている
このような場合は、骨盤や姿勢のバランスが大きく崩れている可能性があります。
産後は身体が回復途中のため、自己流ケアでは改善しきれないことも少なくありません。
草津市で産後ケアをお探しの方へ
当サロンでは、骨盤バランス、姿勢、首や肩の状態
を丁寧にチェックしながら身体に負担の少ない施術で整えていきます。
「セルフケアしても良くならない」
「一度身体の状態を見てほしい」
という方はお気軽にご相談ください。
妊娠中から不調が続いている方、産後のしびれや痛みでお悩みのママさんも
ぜひご相談くださいね！
